环球网

　　锻炼风情：金鸡独立

　　八字臀美眉看过来：站立钩脚，挺胸收腹，一腿支撑，一腿后伸，脚尖点地。通过收紧臀部肌肉，牵引腿部上抬，到最高处静止5秒。重复10次，换腿。记住钩脚尖，保持上身挺直。

　　翘丽重点：收紧臀部肌肉。

热门新闻

• ·卡弗蒂“道歉”实为狡辩 教皇接见邓小平女儿图
• ·韩律师否认我学生判10年 网站被袭主谋是韩国人
• ·胡锦涛:牢记历史不为延续仇恨 与福原爱打乒乓图
• ·广西手足口病死亡2例 李昌钰再称华南虎照造假
• ·李光耀：台湾人的意愿对统一问题并无决定性图
• ·美刊:中国防空导弹或出口土耳其 面临美俄竞争图
• ·印钢铁巨头借中国影响世界 广州困难群众补贴25元
• ·揭央视一姐董卿30岁不婚之谜 黎明挚爱性感至极图
• ·大学生因臭袜被扔刺死室友 谭静母欲起诉四韩国人
• ·[博客] 我国海军须借鉴俄军经验？ 感受印度性爱文化(图)

海外看中国

• ·美专家：中国走进美国后院也无所谓
• ·瑞士《安全观察》:印拉斯里兰卡想抗中
• ·美智囊：中国软实力远不及美国
• ·美刊：中国经济将在7年后超过美国
• ·德刊：中国人为何如此与众不同
• ·印媒：印前防长要向联合国要求西藏自治
• ·10年后，印百万富翁家庭财富超中国
• ·俄作家揭露西方挑拨西藏问题内幕
• ·俄媒：中国成为世界第一会怎样
• ·英媒：中日双边关系开始“新起点”

• 

  搞笑图片大全

• 

  内地十大巨星的千金

• ·[奥运] 北京奥运圣火珠峰传递火炬手英雄榜[组图]
• ·[台海风云] 陈水扁昔日核心幕僚大难来时各分飞
• ·[历史茶坊]  “5·8”九年祭：爱国主义的升华
• ·[纵论] 海外最牛华人：我是达赖头上拉横幅的人
• ·[娱乐八卦] 撞脸：长得像范冰冰和赵薇的AV女优们
• ·[军事] 美媒:解放军旧“坐骑”成西方人新宠图