赖在沙发上也能减肥(组图)
http://www.huanqiu.com 来源：新浪女性 网友评论条进入论坛 2008-06-25 09:29
瘦身部位:腹部、臀部及腿部脂肪
为什么要在看电视时进行减肥运动?因为这个时候你最闲,有时间。要知道很多人逃避运动的借口就是太忙,没时间。别以为只有跟着电视满头大汗地跳健身操才能燃烧脂肪,即使是看电视时坐在沙发上,一些简单的动作就可以让你消耗热量。 如果你看电视时从来不运动,刚开始时只要每天10分钟就可以了,以后再逐渐增加到15分钟、20分钟……最大的好处就是--它绝不会耽误你欣赏喜欢的节目。
仰躺在沙发上,双手抱头,两腿夹住垫子,向上抬起,来回做5~10次。
